Cómo Hacer un Batido de Aguacate

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Receta de Licuado de Aguacate

Receta de Licuado de Aguacate

Recipe by Gennysser
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Cómo Hacer un Licuado de Aguacate

Course: BebidasCuisine: AmericanaDifficulty: Fácil
Servings

2

servings
Prep time

3

minutes
Total time

8

minutes

INGREDIENTES QUE NECESITARÁS

  • 1/2 1/2 aguacate maduro

  • 1 1 plátano maduro

  • 2 2 dátiles (sin hueso)

  • 2 tazas 2 leche de almendras

INSTRUCCIONES

  • Prepara tus plátano (pélalo y córtalo en rodaja).
  • Corta y saca la mitad de tu aguacate.
  • Coloca todos los ingredientes en tu licuadora.
  • Licue en cualquier configuración hasta obtener la consistencia deseada.
  • ¡Prueba el dulzor, agrega más dátiles o plátanos a tu gusto!
  • Para un batido más frío, agregue cubitos de hielo mientras licua.
  • ¡Vierte en un vaso de tu elección y disfruta!

Equipo

  • Licuadora

Beneficios del Batido de Aguacate

Batido de Aguacate

Esta receta de batido de aguacate es rica en grasas saludables y es una excelente manera de incorporar algunas grasas saludables a tu cuerpo. ¡Este batido de aguacate también es rico en fibra y tiene un sabor increíble! No es lácteo y es vegano/vegetariano para quienes buscan una bebida sin animales.

Beneficios del Aguacate

Piel: Las vitaminas y antioxidantes presentes en los aguacates apoyan la salud de la piel protegiéndola contra el estrés oxidativo, mejorando la elasticidad y disminuyendo los signos visibles del envejecimiento.

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Salud Ocular: los aguacates son ricos en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que favorecen la salud ocular al reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad.

Los aguacates son abundantes en nutrientes vitales, que incluyen vitaminas como K, E, C y B, junto con minerales como potasio, magnesio, cobre y fibra.

Los aguacates cuentan con altos niveles de folato y vitamina E, ambos cruciales para la salud del cerebro y la función cognitiva. Estos nutrientes podrían ayudar a proteger contra el deterioro cognitivo y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.

Plátanos: ¿sabías que los plátanos tienen un alto contenido de potasio junto con los dátiles, además de estar llenos de vitaminas como la vitamina C y B6, al igual que los aguacates? Te invito a probar mi batido verde dulce donde también te expongo todos los beneficios del plátano.

Y si te gustó esta receta, te invito a que pruebes mi receta Batido de Guayava y Batido de Maracuyá.

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