Cómo Hacer Leche de Nuez
Receta de Leche de Nueces
4
servings8
minutes8
minutesINGREDIENTES QUE NECESITARÁS:
1 taza 1 nueces (crudas)
4 tazas 4 agua (filtrada o destilada)
2 2 Dátiles (sacar las semillas)
INSTRUCCIONES
- Si no tienes una licuadora de alta velocidad, remoja las nueces en agua al menos durante 4 horas antes de hacer esta receta o toda la noche, la noche anterior.
- Pasadas las 4 horas, cuela el agua de las nueces y estarán listas para licuar.
- Saca la semilla de los dátiles.
- Agrega todos los ingredientes a tu licuadora (es posible que tengas que dividirla en dos porciones).
- Licue durante 1 a 2 minutos.
- Colar usando una bolsa de leche de nueces o cualquier colador de tela que tengas disponible.
Equipo
- Licuadora
Beneficios de la Leche de Nuez
La leche de nuez es una manera increíble de obtener omega-3 por la mañana y esta leche también es una alternativa increíble a los lácteos. Si es alérgico a los productos lácteos, esta leche de nueces le resultará un excelente sustituto.
Cerebro: Las nueces son una forma importante de ayudar en la función cerebral con la alta cantidad de Omega-3. Estos están relacionados con un menor riesgo de disfunción cerebral en personas mayores.
Cáncer: Las nueces pueden ayudar a prevenir el cáncer, especialmente el cáncer de mama y el cáncer de próstata.
Fibra: Las nueces tienen un alto contenido de fibra que ayuda a promover las deposiciones.
Proteínas: Las nueces, con sus proteínas de origen vegetal, sirven como un sustituto proteico beneficioso en las dietas veganas.
Si te gustaron estas recetas, deberías probar mi Receta de leche de pecan y mi Receta de leche de piñones.
Acerca de mí
Y me encanta hacer Recetas de Bebidas Saludables! ¡Aquí encontrarás recetas fáciles y deliciosas que son muy buenas para tu cuerpo y mente!
