¿Cómo Hacer Leche de Avena?

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¿Cómo Hacer Leche de Avena?

¿Cómo Hacer Leche de Avena?

Recipe by Gennysser
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Receta de Leche de Avena

Course: BebidasCuisine: AmericanaDifficulty: Fácil
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Servings

2

servings
Prep time

8

minutes
Total time

8

minutes

INGREDIENTES

  • 1 taza 1 avena

  • 4 tazas 4 agua (filtrada o destilada)

  • 4 4 dátiles (sacar la semilla)

INSTRUCCIONES

  • Saca la semilla de los dátiles.
  • Agrega todos los ingredientes a una licuadora.
  • Licuar de 1 a 2 minutos.
  • Colar con un colador de tela o una bolsita de leche de frutos secos.
  • Se puede conservar en el refrigerador hasta 5 días.

Equipo

  • Licuadora

Beneficios de la Leche de Avena

Leche de Avena Receta

La leche de avena es una leche de origen vegetal que es buena para el corazón y reduce los niveles de colesterol. Tiene vitaminas D, B12 y calcio. ¡También tiene un sabor increíble! Puedes beberlo inmediatamente después de prepararlo o puedes guardarlo en tu refrigerador y beber un buen vaso de leche fría.

Si eres intolerante a la lactosa, alérgico a los lácteos u otras leches de origen vegetal, la leche de avena es una buena opción alternativa. Haz tu propia leche de avena casera para aprovechar todos los beneficios de esta leche vegetal.

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¿Por qué Leche de Avena?

  • La leche de avena no sólo es una leche muy saludable para tu organismo, sino que también es más sostenible que la leche de vaca. Depende menos de las prácticas agrícolas. Es libre de crueldad animal y deja una menor huella de carbono en nuestro medio ambiente.
  • Hacer leche de avena en casa es muy fácil. En tan solo unos minutos tendrás una buena leche saludable en tu refrigerador para que disfrute toda la familia.

En mi receta llamada Agua de avena para bajar el colesterol he expuesto todos los beneficios de la avena y te animo a que leas y pruebes mi receta: Agua de avena para bajar el colesterol.

Los dátiles, que son otro ingrediente de esta receta de leche de avena, son un edulcorante alternativo saludable y no procesado. Si quieres conocer todos los beneficios de los dátiles, los tengo enumerados en mi receta de Piña Colada. Allí encontrarás una sección completa sobre todos los beneficios de los dátiles.

Si te gusta la leche vegana, te animo a que pruebes mi Receta de Leche de Anacardos.

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