Jugo de Proteínas Vegano

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Cómo Hacer un Jugo de Proteínas Vegano

Cómo Hacer un Jugo de Proteínas Vegano

Recipe by Gennysser
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Receta de Jugo de Proteínas Vegano

Course: BebidasCuisine: AmericanaDifficulty: Fácil
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Servings

1

servings
Prep time

8

minutes
Total time

8

minutes

INGREDIENTES QUE NECESITARÁS:

  • 1 taza 1 kale (col rizada)

  • 1 taza 1 espinacas

  • 2 2 floretes de brócoli

  • 2 2 manzanas

  • 1 1 limón (el jugo de 1 limón)

  • 1 taza 1 agua fría (filtrada o destilada)

INSTRUCCIONES:

  • Agrega todos los ingredientes y el jugo del limón a una licuadora.
  • Licuar por 1 minuto.
  • Colar usando un colador de tela.

Equipo

  • Licuadora

Beneficios del Jugo de Proteínas Vegano

Jugo de Proteínas Receta

Beneficios del Brócoli: ¡El brócoli, cuando se come crudo, contiene 4,2 gramos de proteína por taza! Es una de las mayores fuentes de proteínas vegetales. Esta verdura crucífera está realmente repleta de muchos nutrientes.

  • Está relacionado con la familia de la col y contiene potentes propiedades anticancerígenas que incluyen diindolilmetano y sulforafano, y estos dos compuestos juntos son una maravilla para prevenir el cáncer.
  • El brócoli también ayuda a prevenir infecciones debido a sus propiedades antivirales y antibacterianas. Promueve la salud ósea y previene el riesgo de enfermedades oculares.
  • Apoya el sistema inmunológico debido a su contenido de vitamina C. También contiene hierro, biotina, folato, yodo, calcio, vitamina E, K, B1, B3, B6, betacaroteno, fósforo y magnesio.
  • Los glucosinolatos que se encuentran en el brócoli te ayudan a desintoxicar y limpiar tu organismo. Ayudando a tu cuerpo a deshacerse de los contaminantes. El broccoli también es excelente para la salud de la piel y para equilibrar las hormonas.

Beneficios de la col rizada (Kale): La col rizada cruda, también conocida como la “carne” de los vegetarianos, contiene 2,9 gramos de proteína por porción de 1 taza. Es una buena fuente de proteína vegetal que te mantendrá satisfecho durante horas. Kale también tiene compuestos que combaten el cáncer.

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  • El Kale, tiene un alto contenido de antioxidantes y favorece la salud de los huesos y el corazón. El Kale también contiene una gran cantidad de vitamina C y vitamina K y favorece la salud ocular.

Beneficios de las Espinacas: Las espinacas crudas no sólo saben bien sino que también tienen sus razones para ser tan populares. Las espinacas, cuando se comen crudas, contienen 0,9 gramos de proteína por porción de taza. ¡No es de extrañar que Popeye comiera tantas espinacas!

  • La espinaca no sólo tiene proteínas vegetales sino que también está repleta de antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer. Es rico en nitratos y este compuesto ayuda a regular la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
  • La espinaca reduce los niveles de glucosa porque contiene un compuesto llamado ácido alfa lipoico, lo que la convierte en una verdura excelente para las personas que tienen diabetes. También es bueno para la salud ocular y para reducir el riesgo de enfermedades oculares como las cataratas.
  • Las espinacas son un superalimento para los huesos porque contiene calcio, magnesio y vitamina K. También contiene vitamina B3, B5, B6, C, betacoroteno, yodo, fósforo, selenio, sodio, zinc y fibra.

Los limones, otro ingrediente de esta receta, también tienen grandes beneficios. Te recomiendo que leas y pruebes mi receta de Limonada Casera.

Si te gustó esta receta de jugo de proteínas vegano y te gusta hacer jugos verdes, te invito a probar mis otras recetas de jugos verdes a continuación:

Para hacer la receta de JUGO VERDE en Licuadora ir a este enlace que te dejo aquí: Jugo Verde en Licuadora.

Para hacer la receta del JUGO VERDE ir a este enlace que te dejo aquí: Jugo Verde.

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