Receta de Agua de Avena Para Bajar El Colesterol

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Receta de Agua de Avena Para Bajar El Colesterol

Receta de Agua de Avena Para Bajar El Colesterol

Recipe by Gennysser
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Receta de Agua de Avena Para Bajar El Colesterol

Course: BebidasCuisine: AmericanaDifficulty: Fácil
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Servings

4

servings
Prep time

5

minutes
Total time

5

minutes

INGREDIENTES

  • 1 taza 1 avena (orgánica si es posible)

  • 8 tazas 8 agua (filtrada)

INSTRUCCIONES

  • Agrega el agua dentro de un recipiente de vidrio con tapa.
  • Agrega la copa de avena.
  • Agitar ligeramente el recipiente.
  • Colóquelo en el refrigerador (puede durar dentro del refrigerador hasta 3 días).
  • Espera al menos 4 horas antes de beber tu primer vaso de agua de avena.
  • Para servir tu bebida, simplemente agítala y luego viértela en una taza usando un colador.
  • Reemplace el agua filtrada utilizada, cada vez que la beba.
  • Guárdar el agua de avena siempre dentro de tu nevera.’
  • Después de 3 días, vacía el recipiente, lávalo y repite el proceso desde el paso uno.

Beneficios del Agua de Avena

¡Esta receta de agua de avena te hará sentir lleno durante horas! Mejorará su sistema inmunológico y reducirá significativamente sus niveles de colesterol LDL (malo) de forma natural. Sin afectar su colesterol bueno, esto puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

  • Si buscas reducir tus niveles de colesterol con un enfoque más holístico y natural, esta bebida puede ser la que estabas buscando. Es muy fácil de hacer, económico y con muchos beneficios.

Beneficios de la Avena

  • La avena mejora el sistema inmunológico y reduce significativamente los niveles de colesterol LDL (malo).
  • La avena también contiene un compuesto antioxidante único llamado avenantramidas, que previenen el daño de los radicales libres y ofrecen protección contra el cáncer y las enfermedades cardíacas.
  • Hay un compuesto soluble en fibra en la avena que se llama betaglucano, que disminuye la respuesta de la glucosa y la insulina después de comer y, por tanto, convierte a la avena en un alimento beneficioso para los diabéticos.
  • La avena te ayudará a controlar el nivel de azúcar en sangre, te dará energía y calmará el hambre. Son buenos para la salud digestiva y no contienen gluten.
  • La avena contiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, E, K, biotina, folato, calcio, cobre, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, selenio, sílice, zinc, fibra, proteínas y carbohidratos complejos.

Si quieres más recetas con avena te invito a probar mi receta vegana de leche de avena, aquí te dejo el enlace: ¿Cómo hacer leche de avena?

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