Batido de Fresa

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raciones

Tiempo de preparación

5

minutos

Tiempo total

5

minutos

INGREDIENTES

• 1 taza 1 fresas congeladas (en rodajas)

• 2 2 plátanos (guineos)

• 1 taza 1 leche de coco

• 1 Cucharada 1 néctar de agave o cualquier miel de tu elección

INSTRUCCIONES

• Agrega todos los ingredientes a tu licuadora.
• Licuar durante 30 segundos.

Equipo

• Licuadora

• Puedes cortar y congelar tus fresas frescas o puedes comprarlas en el área de frutas congeladas de tu supermercado local, ya cortadas.

Beneficios del Batido de Fresa

• Si te apetece tomar un batido dulce y saludable que te mantendrá saciado durante horas, te encantará esta receta fácil y rápida. ¡Este batido de fresa y plátano es bueno para tus huesos, es desintoxicante y tiene un sabor increíble!

• La leche de coco en este batido realmente le da ese sabor único y lo distingue de muchas otras recetas de batido de fresa y plátano que existen. También puedes hacer tu propia leche de coco casera para esta receta si quieres que tu batido sea aún más saludable. Aquí te dejo el enlace a mi receta de leche de coco casera. O si debes comprar una de las leches de coco que venden en el supermercado, te recomiendo que compres las enlatadas, ya que he notado que los otros tipos ni siquiera saben a coco🤣.

Beneficios De Las Fresas

• Las fresas están repletas de antioxidantes y reducen la inflamación debido a sus efectos antiinflamatorios.
• Protegen las células del cuerpo del estrés oxidativo y ayudan en la prevención del cáncer. Las fresas también apoyan tu salud digestiva.
• Están repletas de muchas vitaminas y minerales, incluidos potasio y manganeso, para mantener los huesos sanos. Las fresas también contienen vitamina C para estimular su sistema inmunológico.
• Son ricas en fibra y bajas en calorías, lo que las convierte en una comida perfecta para quienes quieren perder peso.
• Las fresas protegen tus ojos de los rayos ultravioleta y esto se debe a su contenido de luteína y zeaxantina que se encuentran en las fresas.

• Los plátanos (guineos), al igual que las fresas, tienen un alto contenido de potasio, lo que los convierte en un excelente alimento para la salud ósea. Los plátanos también contienen calcio, magnesio y manganeso.
• Si quieres conocer más sobre todos los beneficios del plátano para esta receta te animo a leer y probar mi receta de batido verde para niños, esta receta es buena para que la disfrute toda la familia.